Cu toții începem anul cu rezoluții. Dar câți dintre noi ajung în august să declare că și-au urmat toate obiectivele? Știm că Ianuarie este o lună plină de dorințe și liste, dar nu trebuie să te descurajezi.
Dacă începi să măsori și monitorizezi obiectivele, îți poți îmbunătăți sănătatea, activitățile fizice și starea generală.
Știm că îți dorești mai mult timp pentru mișcare, îți dorești să alergi, să ieși cu bicicleta, clasele de gym, toate acele dorințe și planuri.
Dar știți vorba aia: ”Orice lucru măreț începe cu un pas?”
Cel mai simplu mod în care te poți mișca este să faci pași. Să îți pui un obiectiv zilnic, pe care să îl urmezi.
Să mergi pe jos face bine pentru sănătate, dar este și un bun moment să te deconectezi la finalul unei zile dificile. Dacă pleci încărcat de la birou și ajungi blocat în trafic, asta nu te va ajuta să te relaxezi.
Dar o plimbare pe jos sigur va avea efecte benefice.
Numărul de pași de peste 10.000 a fost stabilit mai mult de campaniile de marketing. Studiile științifice spun că un număr între 7000 și 10.000 este la fel de benefic pentru sănătate.
Un smartwatch Garmin te poate ajuta să îți setezi acest obiectiv și să-l urmezi, pentru că doar punerea lui pe o foaie albă nu înseamnă și un succes.
Setează numărul de pași pe ceasul tău Garmin, iar el te va anunța când ai atins limita.
Ceasul tău Garmin te va notifica, de asemenea, dacă ai stat prea mul și îți va spune când este timpul să te ridici, să mergi, să te miști. Este nevoie să te miști la fiecare 60-90 de minute.
Câți dintre noi uităm să facem asta atunci când avem un termen limită?
Evident, nu îți poți măsura numărul de pași dacă nu ai un device pentru asta. Dar este super simplu să folosești un ceas Garmin pentru a-ți îmbunătăți stilul de viață.
De asemenea, dacă vrei să fii o persoană mai activă, nu uita de hidratare. Am întâlnit foarte puține persoane care se hidratează corect. Dar aproape toate persoanele întâlnite spun că își doresc să aibă acest obicei sănătos.
Citind asta, suntem siguri că și tu te gândești fix la același lucru.
Ceasul Garmin te poate ajuta și aici.
Studiile științifice spun că un om normal ar trebui să consume 2500-3500 ml de apă zilnic, din toate sursele. Apă, ceai, cafea, mâncare, legume, fructe, absolut tot ce consumi.
Asta ar fi ideal. Dacă am mânca foarte sănătos, dacă am bea apă și dacă am consuma mai multe ceaiuri și mai puțină cafea.
Câți dintre voi faceți asta? Nici noi nu suntem 100% corecți.
Este foarte important să știi că îți poți seta un obiectiv și că poți ține pasul cu el pentru că ceasul tău Garmin te va ajuta să faci asta.
Ceasul Garmin stă la încheietura mâinii tale și culege atâtea date despre tiparele tale zilnice, încât te poate ajuta să devii mai sănătos în 2023.
Cu cât îl folosești mai mult și îl ții la mână, cu atât el colectează date pe care le tranformă într-o imagine de ansamblu a sănătății tale și a stării tale actuale și te va ajuta să îmbunătățești fiecare pas pe care îl faci.
Poate că acesta este anul în care chiar vei deveni mai conștient de starea sănătății tale.
Un ceas Garmin te poate ajuta să devii mai sănătos în 2023.
