Un accesoriu mic cu multe informații
Ultimul accesoriu de care ai nevoie atunci când alergi este un lucru inutil. Dacă se întâmplă să cântărească și foarte mult, devine complet inconfortabil.
Garmin Pod Running Dynamics este accesoriul perfect pentru a înțelege mai bine dinamica alergării și pentru a-ți îmbunătăți timpii de alergare, mai ales dacă te antrenezi pentru un timp serios.
Nu trebuie să îți faci griji pentru butoane, pentru că nu există deloc. Te poți concentra doar pe antrenament, fără să te gândești la baterie, aceasta poate fi înlocuită, iar detaliile tehnice oferă o garanție de un an de zile. Ține cont doar că nu este un accesoriu potrivit pentru înot, deși este confecționat dintr-un material impermeabil.
Pentru a furniza aceste valori care te pot ajuta în detaliu, Garmin Pod Running Dynamics se bazează pe un senzor de mișcare care urmărește mișcarea corpului. Din aceste măsurători, împreună cu algoritmii Garmin, vei obține 6 valori suplimentare care să fie luate în calcul, în plus față de cele detectate de ceasul tău de alergare.
Aceste valori sunt cadența, oscilația verticală, timpul contactului cu solul, lungimea pasului, raportul vertical și echilibrului contactului cu solul.
1. Cadența
Cadența este numărul de pași pe minut. Se afișează pașii totali (combinate stângul-dreptul). Da, știm că și ceasul Garmin măsoară cadența, dar Running Dynamic Pod-ul oferă date mai fiabile deoarece măsurătorile sunt luate dintr-o parte a corpului care este mult mai aproape de sol.
2. Oscilația verticală
Oscilația verticală reprezintă mișcarea pe verticală, atunci cînd alergi. Pentru ca alergarea să fie mai eficientă, astfel încît să nu pierzi energie, o oscilație medie potrivită este curprinsă între 6 și 13 cm.
3. Timp de contact la sol
Timpul de contact la sol este perioada de timp pe care o ai pe sol în fiecare pas pe care îl faci în alergare. Pe timpul unei alergări, cel mai eficient este raportul de 50/50, stâng-drept. Se măsoară în milisecunde.
NOTĂ: Timpul și echilibrul de contact la sol nu sunt disponibile în timpul mersului pe jos.
4. Echilibrul pe durata contactului cu solul
Echilibrul pe durata contactului cu solul arată balanța stânga / dreapta a timpului de contact la sol în timp ce alergi. O alergare eficientă este cea în linie dreaptă, fără oscilații de linie, pentru o viteză mult mai mare și mai puțină energie pierdută.
5. Lungimea pasului
Lungimea pasului tău de la o pauză la alta. Se măsoară în metri.
6. Raportul vertical
Raportul vertical este raportul dintre oscilația verticală și lungimea pasului. Un număr mai mic indică o formă mai bună de alergare. Se măsoară in centimetri.
Ca modalitate de a obține mai multe date despre antrenamentele tale, Garmin Pod Running Dynamics face totul într-un mod foarte discret. În timp ce graficele de date sunt relativ simple, ajutorul Garmin Running Dynamics ajută la identificare punctelor slabe și la îmbunătățirea tehnicii.
Alte dispozitive pe care le poți utiliza pentru a afla aceste grafice, sunt centura de puls pentru alergare Garmin HRM-Run care are inclus un accelerometru care măsoară 3 cadența, oscilația verticală și timpul de contact cu solul sau centura de puls Garmin HRM-Tri care raportează toate cele 6 valori dinamice: cadența, lungimea pasului, timpul de contact cu solul, echilibrul timpului de contact la sol, oscilația verticală și raportul vertical.
Garmin Pod Running Dynamics este compatibil cu ceasurile Forerunner 935, Forerunner 735XTși gama Fenix5/5X/5S. Ceasul cel mai evident care lipsește este Fenix 3/Fenix 3HR.
